「習慣」を管理する（ハビットトラッカー） – ほぼ日ヘルプセンター

ほぼ日手帳アプリでは、続けたい習慣を自由に登録して達成状況をチェックできる、「習慣」管理の機能（ハビットトラッカー）があります。

運動や食事、勉強、趣味など、日々の生活で習慣化したいことを登録しておけば、達成できた日にチェックをつけるだけで、月ごとの達成状況がひと目でわかります。

アプリで手軽に記録しながら、週末にじっくり手帳に書き写すなど、アプリと手帳の「合わせ技」もおすすめです。

※ご利用プランによって同時に登録できる「習慣」の数が異なります。フリープラン（無料）では同時に1つまでの登録ですが、プレミアムプラン（有料）なら好きなだけ追加できます。

新しい習慣を登録する

アプリを起動して「タイムライン」を開きます。
「今日の足あと」（地図）の下に表示される「習慣リスト」をタップして、登録画面を開きます。
- 1つ目の習慣を登録する時
  習慣リスト欄をタップします（初回のみ簡単なチュートリアルが表示されます）
- 追加で登録する時（プレミアムプラン）
  右上の編集アイコンから「習慣一覧」を開いた後、「新しい習慣を登録」に進みます。
  ※フリープランでは、登録済みの習慣を終了すると、新しい習慣を1つ登録することができます。
  ※プレミアムプランで同時に登録できる習慣は最大100個です。
「新しい習慣を登録」の画面で、おすすめリストから選んで編集するか、自分で好きな習慣を作成します。
- おすすめリストから選んで編集する
  画面にずらりと並んだ習慣リストから、やってみたいものを選んでタップします。お好みでテキストとアイコン、テーマカラーを変更して、「決定」をタップすれば登録完了です。
- 「自分で作成」ボタンから自由に登録する
  習慣の名前（テキスト）を記入したら、アイコンとテーマカラーを設定して、「決定」をタップすれば登録完了です。

この他、月ごとの達成状況をふりかえる習慣のカレンダー画面からも、習慣を追加・編集することができます。

習慣を達成できた日にチェックする

毎日の記録は、タイムラインに並んだ「習慣リスト」から、できたものをタップするだけです。タップ1回で「できた」、タップ2回で「スキップ」に変わります。
タップ操作の外、習慣を「右から左にスワイプ」することでもチェックすることができますので、お好みの方法をご利用ください。

※「できた」のチェックをする時には、効果音や触覚フィードバックがあります（「手帳の設定」で触覚フィードバックや効果音をOFFにしていると反映されません。また、端末の消音モードがONの場合にも音は流れません。）

月のカレンダーで習慣の達成状況をふりかえる

画面右上のプルダウンから「習慣」をタップすると、月のカレンダーで達成状況をふりかえることができます。
ふりかえって「今月達成できた！」と思った習慣には、月間「✔」をタップして達成マークをつけましょう。

チェックを忘れていた日があったら、対象の日付のセルをタップすれば、その日のタイムラインが開きます。

紙の手帳でも習慣を管理している方は、アプリのこの画面を見ながら、数日分まとめて手帳に書き写すのもおすすめです。

※プルダウンメニューは、タップしたまま上下に指を滑らせる（スワイプする）操作でも切り替えができて便利です。
※「✔」する時には、効果音や触覚フィードバックがあります（「手帳の設定」で触覚フィードバックや効果音をOFFにしていると反映されません。また、端末の消音モードがONの場合にも音は流れません。）

登録した習慣を編集・終了・削除する

タイムラインの「習慣リスト」の右上にある編集アイコンをタップします。
「習慣一覧」の画面で、編集したい習慣の右側にある三点リーダーをタップします。
- 習慣を編集したい時
  「編集」をタップして、テキストとアイコン、テーマカラーを自由に変更します。「決定」をタップすると編集完了です。
- 習慣を終了（アーカイブ）したい時
  「習慣を終了」をタップします。終了すると、以降その習慣の記録はできなくなりますが、それまでの記録は残ります。
- 記録から削除したい時
  「記録を終了」をタップします。削除すると、その習慣の過去の記録もすべて削除されます。
※フリープランでは、登録済みの習慣を終了すると、新しい習慣を1つ登録することができます（記録の削除でも同様です）。

習慣リストを並べ替える（プレミアムプラン）

タイムラインやカレンダーに並ぶ習慣リストの順番は、以下の方法で変更することができます。

タイムラインの「習慣リスト」の右上にある編集アイコンをタップします。
※カレンダー表示の右上にある編集アイコンからも開きます。
順番を変更したい習慣リストを長押し（タッチしたまま待つ）すると、並べ替えモードに切り替わるので、タッチしたまま上下に移動させて好きな順番に並べ替えます。
※習慣リストの右側が「三」の表示になったら、並べ替えモードになっています。
※画面の右上にある並べ替えアイコン（三本線と上下の矢印）をタップすることでも、並べ替えモードに切り替わります。
並べ替えが完了したら、下部の「決定」ボタンをタップすると、反映されます。