役立つアイデア

「こんなシチュエーションで使うとたのしい」、
「書くときにこうしておくと、のちのち役立つ」、
「こんなときに、こうするだけですごく便利」などの
ちょっとした「工夫」を集めました。

わたしの使い方を送る

No.0318
大好物のたまごを食べて
月間カレンダーに記録
mitacoさん

「大好物のたまごを
いくつ食べたのか数えてみました」
と、インパクト大の月間カレンダーを
見せてくださったmitacoさん。

ずらっと並んだ
たまごのイラストがとってもかわいい〜!

目玉焼き、ゆで卵、卵焼き、
スクランブルエッグなど、
どんな料理で食べたのかが
ひと目で分かるのも
おもしろいアイディアです。

No.0316
手帳とともに
お守りを持ち歩く
kuwa-no-miさん

毎年、ほぼ日手帳をパートナーとして
使ってくださっているというkuwa-no-miさん。

手帳に書き留めた
将来の夢の成就や
大切なプランが円滑に進むことを願って、
ジッパーズのしおりの部分に
お守りをつけているそうです。

毎日持ち歩くパートナーだからこそ、
お守りをつけるのはすてきなアイディアですね。
kuwa-no-miさんの
夢や願いごとが叶いますように!

No.0311
年間カレンダーに
体重を記録
Sさん

「10年で約10kg増えてしまい、
ダイエットを始めました。
やっていることは、
昼と夜の食事の炭水化物を控えていること、
おやつはほんの少しだけにすること、
全体の摂取カロリーと
栄養のバランスも考えています」
という、Sさん。
手帳のおかげで楽しく継続できて、
4か月で3kg減ったとのこと。
年間カレンダーが
白紙のまま終わることが多くて…
というかたにもおすすめしたい
使い方ですね。

No.0310
weeksを使って
プチ断食
匿名さん

1日24時間中、8時間だけ食事をして
残り16時間は何もとらない
8時間ダイエット(プチ断食)を
ほぼ日手帳weeksを使ってサポート。
「まず食事をとった時間を記入します。
断食した期間を線でつなぎ、
時間を記入して〇で囲みます。
この週はルールをしっかり守れました。
私の場合は夕食を抜き、
昼食を一番豪華にすることが多いのですが、
1食抜いてもしっかり食べてる! と感じるために
その日食べた昼食も書き込んでいます」
書き込み方が簡単で、
チャレンジしやすそうなところもいいですね。

No.0309
野菜の量や
お菓子のカロリーを記録
Sさん

病院で習った
食事記録を記入できる手帳を探した結果、
ほぼ日手帳カズンにたどり着いたという
Sさん。
「食べたものと時間、野菜の量と
お菓子のカロリーを記録しています。
余裕がある時は、
素材のグラムとカロリーも記入。
15キロほど減量したので、
今は維持期で減らすことはしていませんが
食べたものの質を理解するためには
書き出すのが最適なので
毎日厳密にではなく、
できることを続けています」。

野菜とお菓子だけは目標があるので、
マーカーで色分けしているそう。
これだと一目瞭然だし、
やる気も上がりそうですね。

No.0308
食べたものを
毎日書いてダイエット
Mさん

ダイエットに手帳を役立てているMさん。
「自分の基礎代謝量を1日の摂取カロリーとして
たんぱく質、脂質、炭水化物の量を決めました。
食べたものをすべて書き出して、
計算して地味に毎日記入しています。
昔、食べたものを書くだけだと続かなかった経験から、
しばりを作ったのが良かったのかなと思います。
現在も記入形式は変わりません。
地味過ぎるけど、無理にカラフルにしようとしても
続かないので、私にはこれがいいのかな」
とのこと。
1か月経って、体重が5キロ、
体脂肪率が3~4%減ったとのこと、
すごい効果です!

No.0293
印鑑やメガネなどを
ポケットに入れておく
知野さんのお母さん

プレゼントされたことがきっかけで
ほぼ日手帳ジッパーズを使いはじめた
知野さんのお母さんは、70歳。
日々思うことを書くと同時に、
たくさん入るジッパーズカバーに、
印鑑やメガネなどを収納しているそうです。
「よく使うものこそ、
どこに置いたか分からなくなるの。
“さっき使ってたのに、どこに置いたっけ?”
ってなりがちなペンと老眼鏡と印鑑は
手帳にしまうのが今では定位置。
それから配達の人が来た際に
お金が必要なこともあるから
五千円も入れたの」
孫たちの写真や手紙、請求書や保険証など
思い出の品から必需品まで、
様々なものが一緒くたに入っている、
まるで四次元ポケットのような手帳です。

No.0274
ニュースをひとつ、
選んで記録しておく。
なおさん

『ほぼ日手帳公式ガイドブック2022』で
ご紹介した、なおさんの使い方です。

ほぼ日手帳カズンの週間ダイアリーページに
毎日ひとつその日のニュースを
書くようにしている、なおさん。

手帳を読み返した時、
「あの頃世間ではこんなことがあったな」
と思い出せるように
はじめた習慣なんだそうです。

ニュースは日付と連動していて、
当時のじぶんの興味も残せるので
読み返すのがたのしそうですね。

No.0273
心に残った言葉を、
カレンダー無視で。
kaorockさん

『ほぼ日手帳公式ガイドブック2021』で
ご紹介したkaorockさんの使い方です。

心に刺さった言葉を
weeksの月間カレンダーページに
とにかく目立つように大きく書いて、
「残しておきたい言葉手帳」
にしているそうです。

「他人には6割でよしとする。
3割でもいいくらい。」
これは、星野リゾート社長の
インタビュー記事を読んで
感銘を受けた言葉だそうです。

No.0272
ただのマルに
気分が映し出される。
関宏貴さん

『ほぼ日手帳公式ガイドブック2021』で
ご紹介した、関宏貴さんの使い方です。
夜寝る前、その日一日を振り返って
weeksの月間カレンダーにマルをつける、
ただそれだけという関さん。
「マルの書きかただけで、
その日がどんな気分だったか
表現できるようになりました」
とコメントをいただきました。
これなら誰でも気軽にマネできそうですね。
マルといってもよく見くらべてみると、
すこしずつ違って見えてくるから不思議です。

No.0270
その日あったいいことを、
ひとつだけ。
北詰わかなさん

『ほぼ日手帳公式ガイドブック2021』で
ご紹介した、北詰わかなさんの使い方。
北詰さんは
「その日あった、うれしかったこと」を
ひとつだけ書くという使い方をしています。
手帳は会社のデスクの引き出しが定位置。
毎朝、前日のことを思い出して書くのだそう。

縦書きにしているのは、
「達筆になりたくて、
ボールペン字の練習のために」だそう。
字がもっとうまくなって
万年筆を使うのが目標なんだとか。

毎日つづけるからこそ、
内容のほかに字の上達にもつながりそうですね。

No.0266
特別な思い出は
その日に貼ってページを拡張!

『ほぼ日手帳公式ガイドブック2021』で
ご紹介した、だいさんの使い方です。

旅やでかけた先の思い出を
すぐに見返せるよう、
ポストカードやチケットを
でかけた日のページに
貼っているだいさん。

その日のページに収まらない場合は
マスキングテープを使って
はみ出させることで、
折りたためるようにして解決!

その日の思い出を
その日のページに貼って振り返ります。